Aplicações de viagem e de desporto ao ar livre para eliminar os excessos do Natal

As festividades de final de ano acabou e, entre doces, banquetes e falta de tempo para fazer desporto, todos acabamos por abrandar o nosso ritmo de vida e por ganhar um pouco mais de volume. Mas não se preocupe, poderá recuperar os bons hábitos e retomar uma vida ativa com essas apps de percursos outdoorpara eliminar os excessos do Natal.

Se não gosta de ficar preso num ginásio, existem muitos exercícios que pode fazer ao ar livre. Aproveite e faça um percurso de carro que inclua atividades na natureza, onde poderá desfrutar de uma boa caminhada ou de um percurso de trekking, fazer uma corrida e explorar novos destinos. Aqui ficam algumas apps desportivas que o ajudarão a fazer turismo ativo nas suas próximas escapadinhas com o seu carro de aluguer.

As melhores apps para praticar desporto ao ar livre

Ponha-se à prova com estas ferramentas imprescindíveis para viajantes aventureiros que querem continuar a fazer desporto nas suas escapadinhas de carro:

Runtastic: também conhecida como Adidas Running, esta é a aplicação com a qual saberá a distância, a velocidade, as calorias queimadas e outros dados interessantes quando for correr, andar ou praticar qualquer atividade física ao ar livre. O seu mapa, que lhe indica qual tem sido o seu percurso, torna-o numa das apps de desporto ao ar livre mais recomendadas.

Nike Training Club: outra app com conselhos e exercícios para ficar em forma. Inclui vídeos para esclarecer dúvidas. No total, terá acesso a quase 200 sessões de treino concebidas para todos os níveis, desde amadores a verdadeiros desportistas, e organizadas de acordo com o que pretende alcançar.

Endomondo: uma app indispensável para os apaixonados pelo ciclismo e para os runners, com planos de treino específicos e baseados em diversos graus de intensidade. Conta com dados interessantes, como a distância percorrida, o gasto calórico mensal e muitos mais.

Freeletics: uma série de exercícios diferentes para fazer ao ar livre ou onde quiser. Indica qual é a sua condição física e os objetivos que prende alcançar. Não precisa de equipamento adicional, apenas precisa de alguns minutos por dia. Uma das apps mais populares para percursos de carros e caminhadas.

Seven: graças a esta app poderá contar com três planos de treino de 7 minutos por dia. Para perder peso após os excessos do Natal, mas também para estar sempre em boa forma.

Strava: uma app para registar as pontuações de até 36 desportos, comparar os seus treinos, competir com outras pessoas e estabelecer ligações como numa rede social. Para o encorajar a exercitar-se a sério.

8fit: nesta app, com tabelas de exercícios e planos de refeições saudáveis, irá encontrar rotinas de treino de 5 a 20 minutos por dia. Inclui 18 sessões de treino na versão gratuita, entre muitas outras coisas.

Sworkit: um instrutor pessoal com mais de 400 exercícios disponíveis, de acordo com o que pretender trabalhar e do nível de dificuldade que procura. Com vídeos explicativos para treinos de 2 a 60 minutos e trabalhar o que quiser.

MyFitnessPal: a aplicação com a qual pode ficar a saber as calorias do que comeu nos dias de excesso e controlar melhor a sua dieta. Não conseguirá imaginar a quantidade de calorias a mais que pode consumir se não se controlar.

Experimente desviar-se do seu caminho com a sua app!

As apps para ficar em forma têm evoluído muito. Quer esteja a fazer uma caminhada, a acampar, a andar de bicicleta ou a fazer qualquer outra atividade física, a tecnologia torna mais fácil saber o que fazer, acompanhar o seu progresso e melhorar as suas rotinas de treino sempre que pratica desporto enquanto viaja no seu carro de aluguer